Thiết lập mục tiêu sống thành công

1. Xác định mục tiêu: 

Nếu bạn đang đọc đến đây. Xin chúc mừng bạn. Tại sao ư?

Thực tế cho thấy không có nhiều người hoàn thành được mục tiêu năm mới (New Year’s Resolutions). Rất có thể bạn biết mỗi đầu năm mới chúng ta có thói quen viết ra một số mục tiêu cho năm mới của mình như: Tập thể dục nhiều hơn, tiết kiệm được 300 triệu…Và điều phủ phàng là không nhiều người thành công với danh sách mục tiêu đó. Điều phũ phàng hơn là có rất ít người đặt mục tiêu cho năm mới hoặc mục tiêu cho 5 năm, 10 năm cuộc đời. 

Biết rõ mục tiêu của mình và quyết tâm để đạt nó là điều đáng chúng mừng, bởi mình đã nằm số ít. Vì bước đầu tiên chính là biết rõ mục tiêu của mình, điều mình thực sự muốn là gì. HumanFirst team nhấn mạnh chữ “thực sự” vì đôi khi điều mình muốn không hẳn là điều thực sự mình muốn, mà nó là mong muốn do ảnh hưởng với người khác. 

1.1 Bỏ người khác sang một bên: 

Tự hỏi bản thân, bạn cho phép ai điều hướng cuộc đời bạn? Bạn có làm điều mà ba mẹ bạn nghĩ bạn nên làm? Bạn mong muốn có điều gì đó có phải do bạn thấy điều đó trên TV? Điều bạn muốn có bị lệ thuộc vào sự đồng ý của người khác? 

Lần cuối bạn tự hỏi bản thân về điều bạn thực sự muốn là khi nào? Để đạt được mục tiêu bạn đề ra nó phải thực sự là của bạn (không phải của ai khác). Bởi nếu không thì khi bạn gặp khó khăn, khi động lực bị cạn, bạn sẽ dựa vào ai để vượt qua? 

1.2 Viết mục tiêu của bạn xuống: 

Viết mục tiêu xuống giấy là hết sức quan trọng. Nó giúp mình có được sự rõ ràng để nhắc nhở bản thân và giữ tập trung cho mục và quan trọng nữa là nó giúp mình truyền được thông điệp tới phần “sau gáy” rằng: Đây là điều nghiêm túc!

Có thể khi bạn đang đọc những dòng này, bạn đã có cho mình mục tiêu rõ ràng. Hoặc có thể bạn muốn có mục tiêu và cần được xác định rõ. Dù là trường hợp nào, 4 bước xác định mục tiêu dưới đây sẽ hữu ích cho bạn:

Bước 1: Brainstorm (tự do ý tưởng)

Tự do thoải mái viết xuống mọi điều (không kể to nhỏ) mà bạn muốn thay đổi, muốn đạt được, muốn làm trong cuộc đời. Cho mục đích minh họa chúng ta dùng thời gian là một năm, có thể mục tiêu của bạn xa hơn, nếu vậy có thể bóc tách phần mình nghĩ có thể đạt được trong thời gian 1 năm nhé. Mục tiêu có thể là cá nhân, công việc hoặc cả hai. 

Liệt kê ít nhất 50 điều: 

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Bước 2: Đơn giản hóa

Nhìn vào danh sách đó. Nhóm những điều có tính chất tương tự hoặc có thể gộp những điều nhỏ liên quan vào một mục tiêu lớn hơn. 

Bước 3: Đặt ưu tiên

Dùng danh sách đã đơn giản hóa ở bước 2, hãy khoanh tròn những điều mà bạn đặt mức ưu tiên cần đạt được cao nhất. Tiếp theo đánh giá mức độ ưu tiên của những khoanh tròn theo thứ tự 1 – 3 (1 là ưu tiên cao nhất, 3 là thấp nhất). 

Bước 4: Chọn ra 1 – 2 mục tiêu lớn 

Tư danh sách đã đánh ưu tiên bước 3, chọn ra 1 – 2 mục tiêu lớn nhất theo tiêu chí:

– Điều này liệu có tạo nên ảnh hưởng lớn nhất lên cuộc đời bạn (Tạo sự đột phá)

– Mục tiêu này mất khoảng 1 năm để thực hiện (Đừng chọn việc bạn có thể hoàn thành trong 3 ngày hoặc 1 tuần nhé hehe)

Và bây giờ, viết lại nào. Mục tiêu tối quan trọng nhất của tôi là: 

1. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Có được lý do đủ lớn: 

Ở phần sau, chúng ta sẽ xem xét về động lực và quyết định những yếu tố động lực chính và các công cụ hỗ trợ. 

Bây giờ chúng cùng bắt đầu suy nghĩ về những động cơ sâu thẳm đằng sau những điều chúng ta làm. Để thành công trong cuộc đời và đạt được mục tiêu đã thiết lập chúng ta cần biết TẠI SAO chúng ta muốn điều chúng ta muốn. Không chỉ vậy, chúng ta cần có LÝ DO ĐỦ LỚN. Nếu trong quá khứ bản bị mất động lực và không hoàn thành mục tiêu, rất có thể bạn có MỤC TIÊU LỚN HƠN. Mục tiêu của chúng ta không nên là: Tôi thích…Nó không phải điều bạn thích hoặc thích có ….hơn. Nó cũng không phải ƯỚC MƠ, nó phải là “ĐIỀU PHẢI LÀM”

HÃY TẬP CHO MÌNH THÓI QUEN TỰ VẤN SÂU SẮC

Hãy hỏi những câu hỏi đào sâu hơn nữa để giúp mình thực sự hiểu được điều mình thực sự muốn là gì? Lý do THỰC SỰ là gì mà bạn muốn đạt được mục tiêu đó? Đôi khi những câu hỏi bề ngoài có vẻ ngớ ngẩn vì nó quá rõ ràng. Nhưng hãy tin tôi, chúng ta sẽ tìm ra nhiều điều mình chưa ngờ tới. 

Cùng tham khảo ví dụ sau để hiểu rõ hơn ý này nhé. 

Có một người bạn vừa học được một công cụ quản lý thời gian hiệu quả và nói với tôi rằng: Ôi, tôi sẽ áp dụng công cụ này ngay từ ngày mai để giúp tôi trở nên hiệu quả hơn trong công việc. Và đoạn hội thoại bắt đầu: 

Tôi: Tại sao bạn lại muốn trở nên hiệu quả hơn trong công việc?

Bạn tôi: Tôi muốn được thăng chức?

Tôi: Tại sao bạn lại muốn được thăng chức? 

Bạn tôi: Tôi sẽ được tăng lương

Tôi: Tại sao bạn lại muốn tăng lương đến vậy? 

Bạn tôi: Vì tôi muốn có một ngôi nhà rộng hơn.

Tôi: Tại sao? (Phải cố giữ tông giọng hợp lý, sợ bạn tôi sẽ cáu)

Bạn tôi: Vì tôi muốn đón mẹ tôi ở dưới quê lên ở cùng chúng tôi. 

Tôi: oh, có phải là điều bạn luôn mơ ước?

Bạn tôi: Đúng rồi. Nó là ước mơ của tôi bấy lâu nay. Tôi mong mỏi được đón mẹ lên và có riêng cho mình 1 căn phòng. Chúng tôi sẽ sống hạnh phúc cùng nhau. 

Tôi: Đúng rồi. Chúng ta đã nhìn thấy điều bạn thực sự muốn. Đó là có mẹ cùng sống với gia đình nhỏ của mình. (Mắt cay cay). Điều bạn thực sự muốn đâu phải là áp dụng công cụ mới học để làm việc hiệu quả hơn.  

BÀI TẬP NHỎ CHO BẠN:

Hãy chọn ra một mục tiêu mà bạn muốn đạt được và tự vấn những câu hỏi gợi ý sau: 

1. Nếu đạt được mục tiêu này thì kết quả nó mang lại cho bạn là gì? 

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

2. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Có sung sướng tột bậc không? Hay khá là thỏa mãn?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3. Nó sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn thế nào?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

4. Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không đạt được mục tiêu này?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

5. Cân nhắc 4 yếu tố ở trên, tại sao bạn muốn đặt được nó? 

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

6. Điều này có ý nghĩa gì với bạn? Tại sao?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

7. Tiếp tục tự vấn: Tại sao? cho tới khi bạn có được lý do thực sự đủ mạnh như ở đoạn hội thoại ở trên nhé. 

3. Tạo dựng tầm nhìn

Sau khi đã có được lý do đủ lớn cho mục tiêu của mình đề ra, hãy dành thời gian để tưởng tượng và cảm nhận như mình đang sống lúc đã đạt được mục tiêu. Hãy viết đoạn mô tả cuộc sống của bạn khi đó, kiểu như bạn đang tự viết cho mình 1 lá thư 1 năm sau đó (hoặc một mốc thời gian nào đó mà bạn đã thiết lập để đạt mục tiêu). Điều này sẽ tạo thông điệp và mệnh lệnh cho tiềm thức của bạn tìm cách đạt được mục tiêu. 

Chúng ta có thể dùng model 4P này để viết xuống viễn cảnh để tăng sức mạnh:

 • Thì hiện tại: Dùng thì hiện tại để viết như điều đó đang xảy ra vậy

• Dùng lăng kính cá nhân: Dùng đại tư như “tôi”, “của tôi”, “cho tôi”…

 • Dùng ngôn ngữ tích cực: Tránh dùng ngôn ngữ kiểu phủ địch hoặc không tích cực 

 • Đam mê: Hãy cố đưa cảm xúc, tình yêu của mình khi viết 

Chúng ta có thể cân nhắc dùng Bảng tầm nhìn/mục tiêu. Cố gắng dùng hình ảnh và những từ, cụm từ giúp bạn có được cảm xúc như mình đã đạt được mỗi khi nhìn thấy chúng. Ví dụ, mình có thể dùng hình ảnh một doanh nhân thành đạt để nhắc nhở và truyền cảm hứng cho mình nếu chúng ta đang chuẩn bị khởi nghiệp. 

SỬ DỤNG SỨC MẠNH VÔ THỨC

Vô thức là lớp bên dưới Ý thức của chúng ta, hầu hết niềm tin của chúng ta sẽ nằm ở lớp này. Khi chúng ta thiết lập được niềm tin rằng chúng ta có thể đạt được mục tiêu nghĩa là chúng ta đang sử dụng sức mạnh vô thức để đạt mục tiêu. 

Xét về góc độ tâm lý học, có thể chúng ta đã nghe đến cụm từ “Lời tiên tri tự ứng nghiệm” – Là lời mách bảo rằng chúng ta cuối cùng sẽ tạo ra xác điều mà chúng ta tin về bản thân thông qua kỳ vọng của chúng ta. Lấy một ví dụ như thế này, nếu bạn liên tục lo lắng về bài thi sắp tới và tự tưởng rằng bạn sẽ làm bài kém. Điều gì cuối cùng sẽ xảy ra? Bạn sẽ làm bài kém. Bởi do chính sự lo lắng đó tạo nên và sinh ra cản trở cho bộ não của bạn hoạt động một cách bình thường. 

Xét về góc độ khoa học, thì có thể bạn lại nghe cụm từ “Hệ thống kích hoạt lưới lọc não bộ (RAS – Reticular Activating System) – Đây là trung tâm diều khiển của bộ nào. Bộ điều khiển có nhiệm vụ “ứng nghiệm lời tiên tri” bằng cách chuyển tập trung của chúng ta tới điều chúng ta mong muốn. 

Nếu suy nghĩ, mong đợi, niềm tin của chúng ta khi đi vào Vô thức và kích hoạt hệ thống RAS một cách mạnh mẽ như vậy, chúng ta cần hết sức cẩn thận khi liên tục suy nghĩ, mong đợi và tìn vào điều gì. Hãy sử dụng sức mạnh vô thức một cách có ý thức!

  HỌC THAY ĐỔI  

 Hãy nhìn lại từ những điều hết sức đơn giản trong cuộc sống của chúng ta như việc buộc dây giày, nói chuyện với mọi người. Từ lúc chúng ta không biết, cho tới khi chúng ta làm rất tốt và thành thục, quá trình xảy ra như thế nào? Có những việc mất ít thời gian và nỗ lực hơn những việc khác. Tuy nhiên, điểm chung ở đây chính là “sự thay đổi”. Thay đổi từ chưa biết, tới biết, tới giỏi, tới thành thục. 

Vậy nên có thể suy nghĩ rằng việc Thiết lập mục tiêu, tin vào bản thân, thiết lập kế hoạch hành động để đạt được mục tiêu của mình chính là tạo ra sự thay đổi. Thay đổi để tạo ra phiên bản mới của chính mình!  Chúng ta cùng học thay đổi nhé!  

Không có gì trong cuộc đời này là không thay đổi. Khoa học chứng minh rằng mỗi tế bào của chúng ta sẽ tự tái sinh sau khoảng mỗi 7 năm. Các nhà khoa học về bộ não và nhà tâm lý học đồng ý rằng mỗi khoảnh khắc bộ não của chúng ta tiếp nhận thông tin mới và đầu óc của chúng ta liên tục chuyển hóa thông tin này vào trong suy nghĩ, niềm tin và những liên tưởng của chúng ta.  

Chúng ta không thể có được trải nghiệm mới nếu chúng ta không thay đổi suy nghĩ của mình. Thực tế là chúng ta không thể không liên lục phát triển, mở rộng và thay đổi đặc biệt trong thời đại bùng nổ công nghệ thông tin này. Dù muốn hay không bạn phải học thay đổi, hiểu về cơ chế của nó sẽ giúp chúng ta phù hợp bản thân tốt hơn. Chúng ta cùng xem lại xem  mình có đang luẩn quẩn trong vòng lặp dưới đây không nhé? 

1. Bất mãn: Khi chúng ta liên tục cảm thấy không hài lòng và bất mãn về một góc độ nào đó trong cuộc sống. Chúng ta sẽ rơi vào trạng thái “cứ tiếp tục sống vậy, bỏ qua, không muốn đối mặt vì chúng ta cảm thấy nó đã quen và chúng ta sợ thay đổi. 

2. Điểm tới hạn: Cuối cùng thì sự bất mãn sẽ được dồn đến mức chúng ta không chụi nổi nữa — Chúng ta đã tới điểm tới hạn (breaking point) 

3. Ra quyết định: Chúng ta đã sẵn sàng để thay đổi và tuyên bố rằng chúng ta sẽ không khoan nhượng nữa và quyết định thay đổi. 

4.  Sợ hãi: Thông thường ngay sau khi bạn có được cảm giác sức mạnh và thực hiện những bước nhỏ hướng tới thay đổi chúng sẽ bắt gặp sự sợ hãi. Chúng ta có thể thấy không thoải mái và lo lắng về quyết định thay đổi. Chúng ta nghi ngờ quyết định của mình. Cảm thấy bất lực và trống rỗng. 

5. Chứng quên: Sự sợ hãi tiếp tục gia tăng cho tới mức chúng ta thấy có vẻ như trở lại trạng thái cũ tốt hơn. Chúng ta bắt đầu cảm thấy tình huống cũ thoải mái hơn, thân quen hơn. Và chúng ta tạm thời bị quên đi tại sao chúng ta lại muốn thay đổi mãnh liệt đến vậy.
6. Quay về lối cũ: Hầu hết mọi người sẽ chọn quay về lối cũ, tiếp tục sống với tình huống trước đó. 

Tiếp theo sẽ thế nào? Chắc chắn chúng ta lại cảm thấy không vui, bất mãn (Quay lại bước 1). Mức độ đau đớn sẽ tiếp tục tăng và chạm tới điểm tới hạn mới (tương tự bước 2 – nhưng đến cực độ). Vòng lặp này sẽ cứ tiếp tục như vậy cho tới khi một trong hai điều sau xảy ra: 

1. Đau đớn tột cùng: Chúng ta có điểm tới hạn cực đại đủ mạnh để đẩy chúng ta vượt qua vòng lặp. Với nhiều người, thật không may mắn, nó phải chờ tới khi những đau đớn tột cùng như mất công việc, mất người thân, đổ vỡ mối quan hệ…Chúng ta đã từng thấy điều này rồi chứ? Đừng để đến khi mất bò mới lo đi làm chuồng. 

 2. Thành thật với bản thân: Hãy cứ thành thật thừa nhận với bản thân rằng bản năng của chúng ta là sợ thay đổi. Chúng ta cảm thấy thoải mái với thói quen cũ, những điều chúng ta đã biết và quen làm. Phần nào đó trong con người chúng ta đang chống đối lại sự thay đổi. Chúng ta thành thật lắng nghe con người mình, chúng ta hoàn toàn nhận thức được bản năng, niềm tin hạn chế của mình nhưng chúng ta thực sự chọn thay đổi. 

Chúng ta đã nhìn thấy cái vòng lặp thay đổi này ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta lớn thế nào rồi chứ? Chúng ta có sẵn sàng để phá vỡ nó? Chúng ta chọn chờ cho tới khi đau khổ tột cùng rồi mới thay đổi hay chúng ta thành thật với bản thân và chọn thay đổi?  

Cùng cân nhắc lại một lần nữa xem đâu là nguyên nhân mà chúng ta cứ luẩn quẩn trong những vòng lặp đó nhé. 

BÀI TẬP NHỎ

MỤC TIÊU THÔNG MINH – S.M.A.R.T 

Cách tạo mục tiêu quyết định rất lớn để khả năng chúng ta có đạt được chúng không. Xét về góc độ khoa học, biết cách tạo mục tiêu là điểm khác biệt chính quyết định tại sao có người đạt được, có người không. Thực chất, nguyên lý MỤC TIÊU THÔNG MINH đã rất phổ biến và đã chứng minh được tính hiệu quả của nó, nó xuất hiện lần đầu năm 1981 trình bày bởi George Doran trong tạp chí kinh doanh. Hãy cùng dùng nguyên lý này để rà soát lại mục tiêu của mình xem là chúng đã ‘thông minh” chưa nhé. 

S.M.A.R.T: Là  viết tắt của Specific (Cụ thể), Measurable (Đo lường được) , Achievable (Có thể đạt được), Realistic (Thực tế) và Time Framed (Có mốc thời gian).

Specific – Cụ thể: Mục tiêu được thiết lập càng cụ thể càng tốt. Nhiều người đặt mục tiêu khá mơ hồ và không cụ thể chút nào. Dẫn tới vấn đề là khó xác định làm sao để đạt được nó, hoặc không đánh giá được khi chúng ta đã được hay chưa. Ví dụ: Tôi muốn giảm cân…quá là không cụ thể. Thay vì thể, nếu chúng ta đặt mục tiêu là tôi cần giảm 5 kg trong 3 tháng tới thì sẽ cụ thể hơn phải không nào?  

Measurable – Đo lường được: Theo ví dụ ở trên, giảm 5 kg là có thể đo lường được. Nếu mục tiêu là: Tôi sẽ cố gắng hơn trong công việc. Bạn sẽ đo lường ‘Cố gắng” thế nào?Làm sao để theo dõi tiến độ?

Achievable – Có thể đạt được: Để xây dựng tự tin mục tiêu của bạn cần hợp lý và có thể đạt được.  Nói cách khác chúng ta không muốn thiết lập mục tiêu để rồi bị thất bại phải không nào? Ví dụ, bạn bắt đầu học tiếng Trung và bạn đạt mục tiêu tôi sẽ có thể giao tiếp cơ bản với người Trung Quốc trong 2 tuần. Mục tiêu này có thể đạt được không? Có khả thi không? 

Realistic – Thực tế: Một khía cạnh quan trọng khác là mục tiêu cần thực tế. Khi thiết lập mục tiêu, bạn được khuyến khích là Think Big nhưng phải thật sự nghiêm túc phân tích năng lực hiện tại, mức độ cảm kết bản thân, hiểu rõ được cần làm gì để đạt được mục tiêu…. Ví dụ, bạn chưa bao giờ chạy bộ nhưng đặt mục tiêu là tháng tới bạn sẽ về đích đầu tiên trong giải full marathon cấp Quốc gia.  

Time Framed – Khung thời gian: Khía cạnh tiếp theo là phải có khung thời gian. Lấy lại ví dụ ở trên “Tôi muốn giảm 5kg trong 3 tháng tới” – 3 tháng tới là khung thời gian để bạn hoàn thành mục tiêu của mình. 

Hãy nhớ! Chỉ có 2 loại mục tiêu:

1. Những mục tiêu chúng nói về chúng nhưng không bao giờ hành động

2. Những mục tiêu mà chúng ta thực sự cam kết để đạt bằng được bằng cách thiết lập chúng “thông minh”

Điều cuối cùng mà HumanFirst team muốn lưu ý tới các bạn là: Hãy luôn áp dụng nguyên tắc – Kết quả cuối cùng khi thiết lập mục tiêu. Cần phân biệt Kết quả cuối cùng và Hành động là rất khác nhau. Hãy thử lấy một ví dụ để cùng hiểu rõ hơn.

Có một người bán hàng đặt mục tiêu là: Tuần này, tôi sẽ thực hiện 4 cuộc gọi tới khách hàng tiềm năng. 

Có một người bán hàng khác đặt mục tiêu là: Tuần này tôi sẽ phải chốt được 2 đơn hàng.

=> Người thứ 1 đặt mục tiêu theo hành động vs Người thứ 2 đặt mục tiêu dựa theo kết quả cuối cùng. Bạn cũng nên làm như người thứ 2 nhé. 

HumanFirst team sẽ giúp chúng ta Thiết lập được mục tiêu sử dụng những WORKSHEET:

– Thiết lập mục tiêu 30-60-365 ngày

– Kế hoạch tuần

– Kế hoạch hàng ngày

– Danh sách những việc không làm – Giúp bạn đảm bảo năng suất và hiệu quả

– Check-in hàng tháng => Đánh giá tiến độ và điều chỉnh cần thiết để đạt mục tiêu

– Đảm bảo tránh nhiệm và cam kết hoàn thành => Nếu không biết cách đảm bảo trách nhiệm và cam kết thì mục tiêu sẽ rất khó hoàn thành. 

NÓI KHÔNG VỚI ‘NHƯNG MÀ”. LOẠI BỎ  LÝ DO LÝ TRẤU

 Đến bước này, chúng ta đã Thiết lập được mục tiêu thông minh, đã quyết tâm để đạt mục tiêu phải không nào? NHƯNG trong sâu thẳm niềm tin hạn chế vô thức, những lý do lý trấu có níu giữ chúng ta lại nếu chúng ta không ngăn chặn chúng từ trong trứng nước. 

Hãy nói không với NHƯNG MÀ. NHƯNG MÀ là từ mà chúng ta dùng để đưa lý do lý trấu = Viện lý do. Viện lý do theo từ điển có nghĩa là tự bào chữa khi mà mình không hoàn thành hoặc thất bại trong việc gì đó. NHƯNG MÀ là cách mà đa phần chúng ta dùng để bào chữa cho việc không cố gắng để có cuộc sống mình mơ ước. Một số NHƯNG MÀ ở dưới đây chúng ta dùng rất nhiều. Nhưng nếu thực thật sự thành thật với bản thân thì chúng ta sẽ thấy là chúng không chính đáng. 

NHƯNG MÀ việc đó quá khó. Nó có thực sự quá khó không? Làm sao bạn biết? Bạn đã từng làm trước đó chưa? Bạn chưa bao giờ trải qua những việc bạn nghĩ là quá khó trong cuộc đời mình? Việc nói NHƯNG MÀ chính là tạo ảo giác rằng chúng không khả thi và bạn sẽ né tránh. 

NHƯNG MÀ quá rủi ro. Một quyết định thông minh được quyết định dựa trên mong muốn và khát khao, nghiên cứu kỹ và một kế hoạch chắc chắn thì không thể gọi là quá rủi ro được. Bạn chọn sợ rủi ro thay vì sợ nỗi sợ hãy khác, như THẤT BẠI.

NHƯNG MÀ nó mất quá nhiều thời gian. Nhiều thời gian là cái gì? Việc thời gian trôi đi và việc mất bao lâu để bạn đạt mục tiêu có thể chẳng liên quan gì tới nhau. Ví dụ, vợ tôi nói “em cần học tiếng Trung và làm mảng xuất nhập khẩu thị trường Trung Quốc NHƯNG MÀ học tiếng Trung mất thời gian quá”. Tôi hỏi, “nếu em không học thì 3 năm nữa vẫn sẽ là 2027 và em cũng vẫn già đi 3 tuổi”. Hãy cùng suy nghĩ về ví dụ này nhé, nó mạnh lắm đó. 
NHƯNG MÀ thấy ngợp. Bạn thấy ngợp thường vì bạn nghĩ nó lớn quá. Đúng là cần có bức tranh lớn nhưng có lẽ bạn không nên “cắn nhiều hơn bạn có thể nhai”. Tại sao không tách thành cũng việc có thể làm được và luôn tích giữ cho bản thân tích cực?

NHƯNG MÀ tôi không có thời gian. Có lẽ đây là lý do lý trấu được dùng nhiều nhất sau NHƯNG MÀ.Hãy nghiêm túc nhìn lại xem có thực sự bạn không có thời gian? Bạn có đang lãng phí rất nhiều thời gian vào việc vô bổ thay vì quy hoạch lại và ưu tiên cho việc cần làm. 

Có 3 giải pháp có thể giúp bạn “có thời gian”: 
• Thay đổi nhận thức

• Bố trí lại cuộc sống 

• Loại bỏ những hoạt động ít quan trọng

BÀI TẬP NHỎ

Hãy cùng làm một bài tập nhỏ nhé. Hãy viết ra những NHƯNG MÀ bạn hay đưa ra cho bản thân và tìm cách thay thế chúng bằng những cam kết tích cực.

Ví dụ: Thay vì nói: Tôi không có thời gian => Chuyển thành: Tôi sẽ cố gắng bố trí thời gian để……HOẶC thay vì nói: Nó rủi ro quá => Tôi sẽ tìm hiểu và đánh giá kỹ lượng lại và lập bản kế hoạch có phương án dự phòng và giảm thiểu rủi ro…..

1………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Tiếp theo chúng ta sẽ thảo luận về….

1. Cam kết

2. Thiết lập niềm tin tích cực, loại bỏ niềm tin hạn chế, 

3. Thiết lập động lực và động lực thúc đẩy

4. Tránh những điều làm bạn mất động lực